Глоссарий

Йога-нидра

Распространенная психотехника, разработанная (обобщенная, адаптированная) Свами Сатьянанда Сарасвати на основе известных ему традиционных практик.
Представляет собой целенаправленное, последовательное расслабление частей тела с последующей визуализацией либо определенным (мини) программированием (пациента, практикующего). В базовом варианте предполагается наличие ведущего (учителя), который проговаривает нужный текст и формирует соответствующую установку. Расслабление, с последующим переходом в промежуточное между бодрствованием и сном состояние, используется в аутогенной тренировке, сеансах лечебного гипноза и тд.
Практика йоги-нидры позволяет снизить беспокойство, тревожность, убрать последствия стрессов, улучшить запоминание и внимательность и тд. Применима в специализированной практике йоги, при использовании соответствующих образов для визуализации и вербальных форм (в т.ч. мантр) для запоминания (воздействия).
И/Й