Глоссарий

Майндфулнес

Практика т.н. «светской» медитации, а если точнее, то начального этапа традиционных медитативных техник – концентрации. Практикующие обычно начинают с упражнений на осознания своего тела, дыхания, а затем переходят к наблюдению за любыми возникающими в теле ощущениями как физическими, так и психологическими. Практика Майндфулнес помогает уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния, снижает стресс, укрепляет иммунную систему.
М