...

Правильная практика йоги

Как определить, правильно ли ты занимаешься йогой и какие должны быть результаты?
Уровень мудрости ★☆☆
— Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
— А куда ты хочешь попасть? — ответил Кот.
— Мне все равно — сказала Алиса.
— Тогда все равно, куда и идти, — заметил Кот.
— Только бы попасть куда-нибудь, — пояснила Алиса.
— Куда-нибудь ты обязательно попадешь, — сказал Кот. — Нужно только достаточно долго идти.

Льюис Кэрролл – "Алиса в стране чудес".
Занятия йогой неразрывно связаны с медитацией, поэтому йоге на Аллее Разума (в блоге) мы планируем уделять больше внимания.

Типы практикующих йогу

Условно, разделим людей, которые интересуются йогой на несколько типов.
Первый. Йога – Физкультура
Воспринимают йогу только как модную методику тренировок, которая улучшит здоровье.
Второй. Йога – Культ
Ищут Истинных Учителей и гуру, которые запишут их в ученики и научат "тайным знаниям".
Третий. Йога – Путь Просветления
Готовы больше заниматься практически, понимая, что тело – это храм Духа.
Гуру
Широкое понятие, используемое как для того, кто хоть чему то научил (чему угодно), до наставника, учителя в индуизме, передающего т.н. "духовные знания" или йогу.
Нормально соотносить себя с любым из типов. Каждый человек может переходить из одного типа в другой.
— А где я могу найти кого-нибудь нормального?
— Нигде, — ответил Кот, — нормальных не бывает. Ведь все такие разные и непохожие. И это, по-моему, нормально.


Льюис Кэрролл – "Алиса в стране чудес".
Рассмотрим некоторые характеристики каждого типа занимающихся йогой.

Практикующие йогу. Первый тип

Первый тип воспринимает йогу только как модную методику тренировок, которая улучшит гибкость. Тем более "все знают", что это полезно.

Возможно, у такого человека хватит усердия на то, чтобы развить свое тело в достаточной степени, перейти к развитию разума и пониманию того, что йога – это не только способность делать сложные упражнения, но и целостная методика взаимодействия с Миром.

Критерии практики у первого типа занимающихся:
развитие гибкости;
увеличение выносливости;
улучшение способности задерживать дыхание;
повышение работоспособности в обычной жизни.

Практикующие йогу. Второй тип

Занимающиеся второго типа ищут Учителей, которые поделятся сакральными знаниями.

Часто, начитавшись различных источников с "волшебными словами" «чакры, кундалини, сиддхи, парампара, шактипат, дикша, астрал…», и многих подобных, такие искатели игнорируют целостность йоги, как системы развития. А почти все упражнения йоги, практикуемые в современном мире, считают всего лишь постуральной гимнастикой.

На самом деле, достойных Учителей много. Найти подходящего, именно для себя, непросто. В будущих статьях мы рассмотрим как найти и определить "своего" Учителя.

А пока, доверься разуму и своим внутренним ощущениям.
Постуральная гимнастика
система тренировок глубинных мышц, не управляемых сознательным усилием. В последнее время, к постуральной гимнастике, часть (вероятно, не практикующих) исследователей, стала относить и хатха йогу.
Кундалини
ощущение/осознание/пробуждение потока энергии примерно от основания позвоночника, снизу вверх, в районе (впереди) позвоночного столба. Сопровождается физиологическими ощущениями различной интенсивности. На это влияет "очищенность и развитость" "канала" прохождения. Мистическая цель занятий для адептов определенных школ.
Чакры
энергетические центры человека. Являются воспринимаемыми и используемыми для практикующих различных направлений. Не существуют в механистической картине мира не практикующих и не способных к самонаблюдению и саморазвитию людей.
Сиддхи
определенные сверх способности (или способности, считающимися таковыми, по мнению мало компетентных наблюдателей), появляющиеся у практикующего (в частности йогу).
Астрал
название некоего пространства, в котором реальность проявлена только на энергетическом уровне. Ссылка на астрал широко используется в кругах эзотериков для придания мистического антуража любому описанию.
Дикша
общее название обряда посвящения в ученики в индуизме.
Шактипат
передача духовной энергии от учителя к ученику. Может происходить через взгляд, касание, ментальный посыл, произнесение мантры и тд. Приблизительный синоним – благословение.
Парампара
непрерывная цепь преемственности передачи знаний от учителей к ученикам. Часто, первым учителем в цепи, адепты полагают то или иное божество, воплотившееся в материальном мире.
Йога-сутры
основной текст по философии йоги.
Дворец Раджа Йоги
онлайн практика йоги для тех, кто хочет развивать Тело, Разум и Дух.

Практикующие йогу. Третий тип

Рассмотрим более подробно третий тип занимающихся, которые совмещают тренировки тела, развитие духа и разума.

Первый критерий правильности практики, совпадает с теми, что есть у первого типа – развитие гибкости, выносливости, улучшение самочувствия.

Следующий критерий – появление неких новых ощущений в теле, которые указывают на развитие энергетики организма.

При правильной практике, возникает ощущение комфорта. При выполнении упражнений хочется находиться в асанах дольше. В этот момент проявляется понимание того, что: «Асана есть неподвижная и удобная [поза]. При прекращении усилия [или] сосредоточении на бесконечном [Асана достигается]» (Йога-сутра).

Постепенно, практикующий может выполнить любое упражнение в любое время. Легко и просто.

Дальнейшие тренировки, в сочетании техниками медитации (в том числе с Даятами), позволят подойти к первичному Просветлению, Сатори... В этот момент вся неуверенность практикующего ("тем ли я занимаюсь", "почему другие люди этого не делают") и другие подобные вопросы, исчезают как туман после рассвета. Он осознает, что человечество живет в иллюзии. И это понимание, настолько поразительно и просто, что становится смешно, как ты раньше не мог этого видеть.

Смех, как результат осознания парадоксальности ситуации – мультикультурное явление, присущее переходу на новые уровни осознания у всех народов. Вспомним, к примеру, «Чаньский смех». Подробнее в книге Н.В.Абаева - Чань Буддизм и культура психической деятельности в средневековом Китае.
Даяты
108 вдохновляющих картин, для управления ментальным состоянием человека.

Даяты появляются в Мире в результате длительных медитативных практик Учителей и передаются людям с помощью Учеников и Последователей.

Первый этап практики — обретение жизненной и творческой энергии, повышение работоспособности и активности.
Сатори
кратковременное состояние просветления.
Просветление (пробуждение)
благоприятное и адаптивное, системное и устойчивое изменение описания и оценки окружающей реальности (онтологии) и себя в ней. Характеризуется переносом центра самоосознания от личностных эго-конструкций к более широким внешним.
Достигнув Сатори, человек получает одномоментный опыт, который запомнит на всю жизнь. Но, к сожалению, это не приведет к обретению постоянного просветления и практикующему придется преодолеть еще немало препятствий на своем Пути.
— Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.

Льюис Кэрролл – "Алиса в стране чудес".
Старший Наставник Ментального Парка
Поделиться статьей с друзьями и знакомыми:
Гуру – в Индии, общее название наставника в любой деятельности. На западе, под гуру понимается именно духовный наставник или учитель йоги.

Просветление (пробуждение) – благоприятное и адаптивное, системное и устойчивое изменение описания и оценки окружающей реальности (онтологии) и себя в ней. Характеризуется переносом центра самоосознания от личностных эго-конструкций к более широким внешним.

Сатори – кратковременное состояние просветления.

Парампара – непрерывная цепь преемственности передачи знаний от учителей к ученикам. Часто, первым учителем в цепи, адепты полагают то или иное божество, воплотившееся в материальном мире.

Астрал – общее название некоего пространства, в котором реальность проявлена только на энергетическом уровне. Ссылка на астрал широко используется в кругах эзотериков для придания мистического антуража любому описанию.

Дикша – общее название обряда посвящения в ученики в индуизме.

Шактипат – передача духовной энергии от учителя к ученику. Передача может происходить через взгляд, касание, ментальный посыл, произнесение мантры и тд. Приблизительный синоним - благословение.

Сиддхи – определенные сверх способности (или способности, считающимися таковыми (по мнению мало компетентных наблюдателей), появляющиеся у практикующего (в частности, йогу).

Чакры – энергетические центры человека. Являются воспринимаемыми и используемыми для практикующих различных направлений. Реальность существования не подтверждена в механистической картине мира для не практикующих и не способных к самонаблюдению и саморазвитию людей.

Кундалини – ощущение/осознание/пробуждение потока энергии примерно от основания позвоночника, снизу вверх, в районе (впереди) позвоночного столба. Сопровождается физиологическими (приблизительно сходными у разных людей) ощущениями различной интенсивности. На интенсивность влияет "очищенность и развитость" "канала" прохождения. Мистическая цель занятий для адептов некоторых школ йоги и буддизма.

Постуральная гимнастика – система тренировок глубинных мышц, не управляемых сознательным усилием. В последнее время, к постуральной гимнастике, часть исследователей, стала относить и хатха йогу, преподаваемую в нетрадиционных школах, центрах и тд. "западной" направленности.

Йога-сутра – основной текст по философии йоги.

Похожие статьи

Пути Аллеи Разума

Подписаться на рассылку от Смотрителя Парка
Получать письма с новыми статьями.