...

Мифы о йоге

15 мифов и заблуждений в йоге и о йоге.
Уровень мудрости
Озвучивает: Алла Саитгалина.

1. Йога это религия

К счастью, такое мнение уже встречается реже. В основном у тех, кто мыслит привычными штампами. На самом деле, Йога не религия и не вера, а конкретная методика развития своего тела и разума, дающая уверенность в том, что человек это не только тело и психика, но и нечто гораздо большее.

О типах практикующих йогу и о "вере" здесь.
Правильная практика йоги
Как определить, правильно ли ты занимаешься йогой и какие должны быть результаты?

2. Йога это всего лишь фитнес, растяжка или суставная (постуральная) гимнастика

Ишвара-Пранидхана
Что такое Ишвара-пранидхана? Кто такой Ишвара? Как практиковать Ишвара-пранидхану?
Думать, что йога это только вид физической активности для поддержания формы это примерно то же самое, что иметь в гараже Теслу, но использовать ее всего лишь как место для сидения (никуда не выезжая). Практикуя йогу вы можете не только поддерживать форму, улучшать здоровье, развивать гибкость, продлевать молодость и еще очень многое, но и менять свое взаимодействие с окружающим миром. Мир гораздо интереснее, чем видится из авто в запертом гараже. Просто растяжка и оздоровление это даже не десятая часть того, что вы обретете практикуя Йогу.

Йога – новый образ жизни для понимания своего истинного "Я" и выхода за шаблонные и догматические пределы вашего восприятия.

Подробнее про Ишвару-Пранидхану.

Ближе к фитнесу и растяжке ступень "асана". Но это только ⅛ всей йоги, да и асаны –это не просто какие-то физические упражнения – это выполнение определенных практик, в частности, для развития сознания, а растяжка – дополнительный эффект.

Подробнее про эффективную практику йоги.
Целостная йога содержит 8 составляющих:

1. Яма – правила мышления практикующего.
2. Нияма – правила поведения практикующего.
3. Асана – положение тела.
4. Пранаяма – дыхательные упражнения для развития праны (энергии).
5. Пратьяхара – контроль над чувствами.
6. Дхарана – созерцание.
7. Дхьяна – медитация.
8. Самадхи – максимально глубокое медитативное состояние.
Результативная практика йоги
Описание двух подходов к йоге в русскоязычной среде. Какой подход самый результативный?

3. Йогой нужно заниматься на рассвете

И на рассвете, и на закате, и в полдень, и в полночь. Было бы желание :)

Действительно, выполняя утренний комплекс вы заряжаетесь энергией на весь день. Но если вы будете практиковать еще и вечерний комплекс упражнений, то желаемого результата достигнете быстрее. Да и на сон понадобится меньше времени.
Практика йоги на рассвете на Куяльнике в городе Одесса

4. Йоги – вегетарианцы

В Хатха Йога Прадипике сказано:
«Йогин может использовать без опаски следующие вещи: пшеница, рис, ячмень, молоко, топленое масло из молока буйволицы, сладости, мед, сухой имбирь, огурцы, овощи и хорошую воду. Это благоприятно для тех, кто практикует йогу».

Хатха Йога Прадипика.
Но это совсем не значит, что больше ничего есть нельзя. Или что только от вегетарианского питания вы сразу просветлеете. Даже не мечтайте :) Упражняться еще нужно. И обеспечивать телу необходимый набор белков, жиров и углеводов. В зависимости от вашего образа жизни. Однако, через некоторое время практики йоги вы сами сможете ощущать по запаху и даже виду еды, какая пища вам необходима и в каком количестве.

5. Йоге можно научиться, только занимаясь с пропсами

Пропсы в йоге
История и причины появления пропсов. Чем заменить пропсы? Использование пропсов в йоге.
Как мы уже писали, по нашему мнению, для нормальной практики, более чем достаточно обычного коврика.

Разумеется, как и во всем, тут есть одно исключение. В нашем случае, это выполнение отдельных упражнений на растяжку теми, кому уже мало простого шпагата. И для выполнения отрицательных шпагатов, действительно могут понадобиться скамейки или подставки под ноги.

И совсем не обязательно делать Парипурна Навасану с использованием ремня, как на фото ниже.

Подробнее о пропсах в йоге здесь.
Йог на коврике с пропсами в Парипурна Навасане
Парипурна Навасана с пропсом.

6. Йога – занятие для гибких и худых

Тогда к йогам можно было бы отнести только гимнастов, циркачей или балерин.

Вначале практики лишний вес и отсутствие гибкости не позволят правильно выполнять многие упражнения. Однако, при регулярности и настойчивости в занятиях, режим питания оптимизируется, а уже через несколько месяцев вы заметите, как улучшилась гибкость и укрепились мышцы. Кстати, у большинства упражнений есть варианты выполнения, которые доступны для людей разного уровня подготовки. Это не говоря уже о медитативных практиках, которые можно выполнять и без особой гибкости.
Йога не только для гибких и худых. Младший Наставник Ментального Парка выполняет Падангуштхасану в феврале 2020 и в ноябре 2020.

7. Чтобы заниматься йогой обязательно нужен фирменный коврик для йоги

Любой коврик, или поверхность на которых вы занимаетесь может стать "ковриком для йоги". Но, если вам больше нравится коврик с красивым рисунком – то это ваше личное дело. Хотя коврик и рисунок, сами по себе, не сделают вас "продвинутыми практиками".
Фирменный коврик для занятий йогой не обязателен. Йог в Джану Ширшасане.

8. Йогу успешно можно практиковать в группе

Если вы хотите показать свой новый модный наряд или красивый коврик, обсудить в раздевалке симпатичного тренера, или пофоткаться в асанах – это вообще не о йоге. Самая эффективная практика – ваша личная в тишине и наедине.

Групповые занятия хороши как дополнение к основным. Особенно, если не превращать их в соревнование, кто лучше согнется.

Групповые онлайн занятия во Дворце Йоги.

9. В йоге обязателен Наставник

Если наставник действительно разбирается в тонкостях йоги не только на словах и не только из книг, то это хорошо. Но даже если у вас уже есть Наставник, это не отменяет необходимость думать самостоятельно и осознавать свой организм.

Однако, если вы воспринимаете йогу как образ жизни, то общение с Гуру очень поможет вашему развитию. Разумеется, если вы найдете такого настоящего Гуру и он сочтет возможным уделить вам свое время.
Наставник Ментального Парка Андрей Забгаев корректирует Уджайи Пранаяму во Дворце Йоги.

10. Йога это минимум час занятий

Отдельный продуманный целостный комплекс йоги может длиться любое время. И 5 минут и 1,5 часа, как на Практике во Дворце Йоги и 3 часа, как на Йога-Интенсиве.

Подробнее о практике во Дворце Йоги (регулярные занятия).
Подробнее о Йога-Интенсиве (3 часа йоги).
Интенсив во Дворце Раджа Йоги
3 часа практики Хатха и Раджа Йоги. г. Одесса.
Дворец Раджа Йоги
Онлайн практика йоги для тех, кто хочет развивать Тело, Разум и Дух.

11. Основная Цель йоги – оздоровление

Цель йоги – трансформация мировоззрения.

Уже на основе этого будет и оздоровление и прочие положительные результаты (успокоение, гармонизация общего состояния, оздоровление… ) – только сопутствующие эффекты.

О йогатерапии подробнее сюда.
Йога предотвращает болезни
Лечение болезней с помощью йоги. Врачи практикуют йогу? Йога предотвращает причины болезней.

12. Самое важное упражнение – Сиршасана

Стойка на голове такое же упражнение, как и все остальные. Не больше и не меньше. Поэтому приписывать ей некие особые мистические результаты – это либо заблуждение людей еще не умеющих делать Сиршасану и впечатленных демонстрациями выполнения, либо самообман некоторых авторов.

Когда вам 20 лет и вы подготовленный спортсмен, то можете довольно быстро научиться делать сиршасану. Однако, если вы пытаетесь ее осваивать после 40 лет, то это делать особой осторожностью, если вообще в этом есть необходимость. Вред может быть гораздо больше, чем надуманная польза. Кроме того, надеяться, что освоение одного упражнения в отрыве от целостной системы, автоматически позволит вам просветлеть – наивно.
Стойка на голове Сиршасана или Ширшасана Наставника Ментального Парка.

13. Настоящие йоги живут в Индиии

Нет. Настоящие йоги могут жить где угодно.

Необязательно носить сережки, браслеты и оранжевые одеяния, чтобы следовать по "Пути Йоги".
Йоги в Украине. Групповая практика во Дворце Йоги в Ментальном Парке.

14. Йогой можно успешно заниматься пару раз в неделю и этого будет достаточно

Пару раз в неделю (в фитнес клубе) вы будете заниматься не йогой, а просто делать некоторые упражнения, внешне похожие на те, которые практикуют в йоге. И не более.

Что такое некорректная практика йоги?

Да, они дадут некоторый положительный эффект, как и любая физкультура. Но к тем результатам, которые вы могли бы получить, если бы изменили свой подход на более углубленный, они не приведут.

Йога это круглосуточно и пожизненно :) Как мы уже писали, истинная йога это контроль и трансформация мыслей, действий и чувств. Соответственно йога – это скорее образ жизни.

Что такое результативная практика йоги?

Некорректная практика йоги
К чему ведет упрощение йоги? Два популярных современных подхода к практике йоги.
Результативная практика йоги
Описание двух подходов к йоге в русскоязычной среде. Какой подход самый результативный?

15. Йога это для избранных

Йога для тех, кто готов ступить на путь познания себя и Мира вокруг. Это не секта и не религия, это определенные мысли, чувства и действия, которые помогают измениться, и познать то, что ранее невозможно было осознать.
Йога для избранных. Ом мудра в Сиддхасане. Марина Забгаева практикует на закате.
100 отмазок от занятий йогой или…
В каких случаях не рекомендуется занятие йогой? Почему я не занимаюсь йогой? Отмазки от занятий йогой.
Какие мифы о йоге вы еще слышали? Напишите в комментариях?

Не ищите отмазки, мы за вас их уже нашли :)

100 отмазок от занятий йогой.

Практикуйте сознательно и регулярно!

Подробнее о практике во Дворце Йоги (регулярные занятия).
Подробнее о Йога-Интенсиве (3 часа йоги).
Младший Наставник Ментального Парка

Глоссарий

Целостная йога содержит 8 составляющих:
Яма – правила мышления практикующего.
Нияма – правила поведения практикующего.
Асана – положение тела.
Пранаяма – дыхательные упражнения для развития праны (энергии).
Пратьяхара – контроль над чувствами.
Дхарана – созерцание.
Дхьяна – медитация.
Самадхи – максимально глубокое медитативное состояние.

Пропсы подручные вспомогательные средства для облегчения выполнения упражнений.

Ширшасана/Сиршасана
— стойка на голове.
Поделиться статьей с друзьями и знакомыми:

Похожие статьи

Пути Аллеи Разума

Подписаться на рассылку от Смотрителя Парка
Получать письма с новыми статьями.