...

Медитация и похудение.
Миф или реальность?

Как обычно избавляются от лишнего веса? Можно ли похудеть медитируя? Похудеть меняя себя. Похудеть меняя мир вокруг.
Уровень мудрости
На первый взгляд, ответ на этот вопрос очевиден.

Ну какая может быть взаимосвязь между неподвижным сидением и уменьшением количества жира в организме.

Как обычно избавляются от лишнего веса?

Известно, для похудения нужно чтобы количество сжигаемых калорий превышало количество поступающих. А для этого, как все знают, нужно садиться на диету. Терпеть постоянно терзающее чувство голода, слабость, часто – головную боль и плохое настроение. Причем, вокруг сразу же появляется огромное количество людей, которые что-то едят. На улице, дома, в телевизоре… И где они были раньше? Прятались? А когда ты начал голодать или сел на диету, то специально, из вредности повылазили. И ты вынужден видеть, обонять и глотать слюну, видя все это.
Второе направление, применяемое для похудения это специальные жиросжигающие тренировки: рваный бег, силовые, интенсивные и тд.

(Кстати, свинку, на фото выше, зовут Кристофер).

Можно ли похудеть медитируя?

Если посмотреть на вопрос взаимосвязи медитаций и похудения шире, то становится понятно, что правильная медитативная практика обязательно поможет нормализовать вес (а также и психику, психосоматику и работу ряда внутренних органов).
Условно, путь к изменению можно разделить на два возможных направления.

✧ Первый – меняешь себя.
✧ Второй – меняешь реальность вокруг.
Энергетические состояния человека
Описание трех энергетических состояний человека.
Сад Медитации
технология медитации с помощью Даят – 108 вдохновляющих картин, для управления ментальным состоянием человека.

Похудеть меняя себя

Для этого нужно иметь первоначальный запас энергии. Если вам хочется только кушать и спать, то о похудении можно только мечтать.
Итак, ступень первая. Обретение энергии. Как мы писали это можно осуществить следующими способами: пранаяма, цигун, йога, медитация с Даятами (часть 1. "Рассвет").

Как только вы получите новый стимулирующий приток энергии, появится желание больше двигаться. Потому как избыточный запас уже имеется, и его можно начинать расходовать. Активность мозга повысится и начнет гармонизироваться. Расширится диапазон действий, в результате которых вы получите удовольствие. К еде, сексу и сну добавится медитация.

Естественно, вначале эти ощущения будут мало заметны. Однако, когда первый раз чувствуешь поток/движение внутренней энергии, то это новое ощущение вызывает восторг самим фактом того, что наконец то получилось то, о чем раньше только читал.

Постепенно, ощущения станут усиливаться и расширяться на различные ситуации обычной жизни. И постепенно, кайф от еды станет просто мало интересным и примитивным по сравнению с ощущением и управлением Праной в организме.
Прана
обобщенное название энергии (в т.ч. жизненной) в человеке и Вселенной.
Осознание души
Что такое душа? Что такое Пуруша? Как осознать себя?
Для усиления потоков и углубления практики, после освоения первичной энергетической медитации с Даятами, мы применяем вторую ступень медитации. Она позволяет более целенаправленно работать с энергетическими центрами (чакрами), каналами (нади), позволяя телу возвращаться к своей оптимальной физической форме (Часть 2. "Полдень" доступна только для тех, кто медитирует с Даятами более трех месяцев).

Однако, нужно понимать, что человек – единая целостная система: Дух, Разум и Тело. На первом уровне, вы Умом поняли, что необходимо меняться. На втором этапе, начали развивать энергетику, влияя на Тело. Вполне возможно, что тут вы ощутите потребность в большей физической активности. И вам просто захочется более интенсивных физических тренировок. Это нормально. Ваш запас жира не просто позволяет, но и требует этого. Ваш Дух, наконец то, смог докричаться до вашего Я и начать менять его. А как мы уже писали, это необходимо для того, чтобы вы начали понимать, кто же ВЫ на самом деле.

Похудеть меняя мир вокруг

Известно выражение: «меняя себя, меняешь мир». Это верно и на первичном уровне все довольно понятно. Перестал жрать, начал «бегать» – появился новый круг общения. Находится в компании ленивых тамасических знакомых стало неинтересно и некомфортно, равно как и тупо смотреть телевизор, запихивая в себя очередные плюшки. Постепенно появились другие интересы, ощущаемые на физиологическом уровне, а не только как потенциально желаемые и полезные. И процесс пошел.

На этом уровне можно формировать себе нужную установку (не психологический термин) на изменение в нужную сторону тех событий, которые происходят вокруг. Это может быть возникновение благоприятных ситуаций, появление «правильных» людей и многое другое. (Как это делать с помощью Даят – отдельная тема и практика).

Однако, тут следует понимать и контролировать возможные сложности с результатом, возникшие от того, что вы перепутали свои истинные, правильные потребности и желания с теми, которые вызваны модой, амбициями, тщеславием, гневом и прочими негативными сторонами вашего, еще не «очищенного» неистинного «я». (На тему очищения сознания у нас запланировано несколько статей).
Энергетические состояния человека
Описание трех энергетических состояний человека.
А в целом, успехов вам всем, в немного затруднительном вопросе оптимизации собственного веса. И успешной медитативной практики.

P.S. В статье описана типичная ситуация человека, который ранее не внимательно относился к своему телу и сознанию. В случаях различных гормональных нарушений, вызывающих избыточный вес, следует совмещать медитативную практику с рекомендациями врачей.
Рекомендации: НЕ есть после 18 часов (это не значит, что ВСЕ нужно сожрать до 18 :) ). Меньше булочек с вареньком на ночь. Не перекусывать каждые пол часа печеньками между завтраком и обедом. Не запивать сладкой газировкой булочки с повидлом или тортики.

Помни: один стаканчик пломбира = пол часа бега по расходу калорий.
Взвесьтесь сегодня. Запишите свой вес. Медитируйте.
Наставник Ментального Парка
Поделиться статьей с друзьями и знакомыми:
Прана – обобщенное название энергии (в т.ч. жизненной) в человеке и Вселенной.

Похожие статьи

Пути Аллеи Разума

Подписаться на рассылку от Смотрителя Парка
Получать письма с новыми статьями.