Аллея Разума – блог

Медитация и похудение. Миф или реальность?

На первый взгляд, ответ на этот вопрос очевиден.

Ну какая может быть взаимосвязь между неподвижным сидением и уменьшением количества жира в организме.


Как обычно избавляются от лишнего веса?


Известно, для похудения нужно чтобы количество сжигаемых калорий превышало количество поступающих. А для этого, как все знают, нужно садиться на диету. Терпеть постоянно терзающее чувство голода, слабость, часто – головную боль и плохое настроение. Причем, вокруг сразу же появляется огромное количество людей, которые что-то едят. На улице, дома, в телевизоре… И где они были раньше? Прятались? А когда ты начал голодать или сел на диету, то специально, из вредности повылазили. И ты вынужден видеть, обонять и глотать слюну, видя все это.

Второе направление, применяемое для похудения это специальные жиросжигающие тренировки: рваный бег, силовые, интенсивные и тд.


Можно ли похудеть медитируя?


Если посмотреть на вопрос взаимосвязи медитаций и похудения шире, то становится понятно, что правильная медитативная практика обязательно поможет нормализовать вес (а также и психику, психосоматику и работу ряда внутренних органов).

Условно, путь к изменению можно разделить на два возможных направления.

  • Первый – меняешь себя.
  • Второй – меняешь реальность вокруг.


Похудеть меняя себя


Для этого нужно иметь первоначальный запас энергии. Если вам хочется только кушать и спать, то о похудении можно только мечтать.

Итак, ступень первая. Обретение энергии. Как мы писали это можно осуществить следующими способами: пранаяма, цигун, йога, медитация с Даятами.

Техника медитации с картинами Даятами

Как только вы получите новый стимулирующий приток энергии, появится желание больше двигаться. Потому как избыточный запас уже имеется, и его можно начинать расходовать. Активность мозга повысится и начнет гармонизироваться. Расширится диапазон действий, в результате которых вы получите удовольствие. К еде, сексу и сну добавится медитация.

Естественно, вначале эти ощущения будут мало заметны. Однако, когда первый раз чувствуешь поток/движение внутренней энергии, то это новое ощущение вызывает восторг самим фактом того, что наконец то получилось то, о чем раньше только читал.

Постепенно, ощущения станут усиливаться и расширяться на различные ситуации обычной жизни. И постепенно, кайф от еды станет просто мало интересным и примитивным по сравнению с ощущением и управлением Праной (энергией) в организме.

Для усиления потоков и углубления практики, после освоения первичной энергетической медитации с Даятами, мы применяем вторую ступень медитации. Она позволяет более целенаправленно работать с энергетическими центрами (чакрами), каналами (нади), позволяя телу возвращаться к своей оптимальной физической форме.

Однако, нужно понимать, что человек – единая целостная система: Дух, Разум и Тело. На первом уровне, вы Умом поняли, что необходимо меняться. На втором этапе, начали развивать энергетику, влияя на Тело. Вполне возможно, что тут вы ощутите потребность в большей физической активности. И вам просто захочется более интенсивных физических тренировок. Это нормально. Ваш запас жира не просто позволяет, но и требует этого. Ваш Дух, наконец то, смог докричаться до вашего Я и начать менять его. А как мы уже писали, это необходимо для того, чтобы вы начали понимать, кто же ВЫ на самом деле.


Похудеть меняя мир вокруг


Известно выражение: «меняя себя, меняешь мир». Это верно и на первичном уровне все довольно понятно. Перестал жрать, начал «бегать» – появился новый круг общения. Находится в компании ленивых тамасических знакомых стало неинтересно и некомфортно, равно как и тупо смотреть телевизор, запихивая в себя очередные плюшки. Постепенно появились другие интересы, ощущаемые на физиологическом уровне, а не только как потенциально желаемые и полезные. И процесс пошел.

На этом уровне можно формировать себе нужную установку (не психологический термин) на изменение в нужную сторону тех событий, которые происходят вокруг. Это может быть возникновение благоприятных ситуаций, появление «правильных» людей и многое другое. (Как это делать с помощью Даят – отдельная тема и практика).

Однако, тут следует понимать и контролировать возможные сложности с результатом, возникшие от того, что вы перепутали свои истинные, правильные потребности и желания с теми, которые вызваны модой, амбициями, тщеславием, гневом и прочими негативными сторонами вашего, еще не «очищенного» неистинного «я». (На тему очищения сознания у нас запланировано несколько статей).


А в целом, успехов вам всем, в немного затруднительном вопросе оптимизации собственного веса. И успешной медитативной практики.

P.S. В статье описана типичная ситуация человека, который ранее не внимательно относился к своему телу и сознанию. В случаях различных гормональных нарушений, вызывающих избыточный вес, следует совмещать медитативную практику с рекомендациями врачей.


Рекомендации: НЕ есть после 18 часов (это не значит, что ВСЕ нужно сожрать до 18 :) ). Меньше булочек с вареньком на ночь. Не перекусывать каждые пол часа печеньками между завтраком и обедом. Не запивать сладкой газировкой булочки с повидлом или тортики.


Помни: один стаканчик пломбира = пол часа бега по расходу калорий.

Взвесьтесь сегодня. Запишите свой вес. Медитируйте.

Медитация