Аллея Разума – блог

Принцип Ман-дхатар в йоге

Принцип Ниямы – Ман-дхатар

Йога – не только асаны


Часто под понятием «Йога» подразумевают выполнения комплекса упражнений. На самом деле асаны – одна из многих составляющих йоги. А те, кто стараются практиковать осмысленно, кроме телесной практики, следуют определенным правилам поведения с самим собой и окружающим миром.


Принцип Ниямы – Ман-дхатар


Существуют так называемые принципы Ниямы в йоге. Это правила поведения по отношению к самому себе. Еще Нияму иногда называют «гигиеной йоги»

Нияма содержит 5 основных и 7 дополнительных правил. Сегодня обсудим одно из очень важных дополнительных правил – называется Ман-дхатар.

В переводе с санскрита "Ман" или "Манас" — "ум".
"Дхатар" — "устанавливать". В ведийской и индуистской мифологии Дхатар — бог-творец, одна из форм Брахмы. Дхатар, как божество сотворил солнце и луну, небо и землю, воздушное пространство и свет; вместе с другими богами он заботится о потомстве , покровительствует браку, наблюдает за порядком в доме, излечивает болезни. Также древние истории гласят, что когда-то жил царь Мандхатар, по прозвищу Владыка Земли, который построил 8.000 храмов.

Ман-дхатар – "устанавливать ум", принцип Вдумчивости. 


Вспомните человека, который вам не очень нравится. Теперь подумайте: почему он вам не нравится?! А может у него есть причины быть таким, какой он есть?! И эти причины не зависят от него. Возможно, на него повлияло окружение, семья или какой-то случай и он стал именно таким?! Можно ли его судить, упрекать и недолюбливать?! Может он и сам не хочет быть таким?! А если бы вы не знали то самое, что вам не нравится в нем, как бы вы к нему относились?!

Ман-дхатар учит не спешить делать выводы. Не торопитесь ставить точку в своих суждениях. Подумайте: «Почему я подумал(а) именно так, а не иначе?», «Почему я поступил(а) именно так, а не иначе?». 

Часто мы принимаем поспешные эмоциональные решения. И только потом понимаем, как можно было поступить лучше, сказать другое. 

Практикующий должен задумываться не только над тем, что он хочет сказать, но и над тем, к каким последствиям могут привести его слова. 
40 Дней практикуя йогу. Раджа-Йога для всех.


Вот вам задание на сегодня для практики принципа Ман-дхатар. Перед тем, как кому-то что-то сказать, обдумайте это в голове и прикиньте, к каким последствиям приведут ваши слова. Вы заметите, как станете говорить меньше, но по делу и на сколько четче начнете выражать свои мысли.

Задание на завтра – аналогично перед каким-либо действием, которое может повлиять на других людей, подумайте, как оно повлияет. И только после размышлений сделайте. Вы заметите, что начнете искать компромисс между своими и чужими желаниями, решать, как лучше для всех.

Вы можете спросить: "ну выполню я так один раз/один день задание, а что дальше?! Все время думать наперед?!". Здесь мы вспомним такое популярному сейчас понятие, как "осознанность".

Осознанность — непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего. 

Сначала постоянное отслеживание своих мыслей и действий может показаться почти нереальным. Но постепенно, по мере практики, вы научитесь это делать автоматически и будете осознанно действовать.


Добро возвращается добром. Держите в порядке свои мысли, слова и действия. Вдумывайтесь, какой будет результат. Тогда вы начнете замечать больше происходящего вокруг, станете спокойнее, открытее и, как говорил мой дедушк: «к вам потянутся люди» :) 

На самом деле это и будет вашей практикой йоги. Возможно, для вас в новом проявлении.

Йога