Аллея Разума – блог

100 отмазок от занятий йогой

— Корова, ты же должна есть траву!
— Фигушки, я плотоядная!
Из мультфильма "В стране невыученных уроков".


В каких случаях не рекомендуется занятие йогой?


Для начала, следует сказать, что, по нашему мнению, вообще не заниматься йогой позволительно только в некоторых, случаях, перечень которых незначителен. Это состояние болезни, в том числе с повышенной температурой. Постельный режим, травмы, операции и подобное. Состояние перетренированности, хроническая или избыточная усталость, острый недостаток сна. Катастрофы или стихийные бедствия.

В большинстве остальных случаев, невозможность регулярных, или, хотя бы, поддерживающих занятий, вызвана сугубо субъективными причинами, которые связаны, во-первых, с отсутствием побуждающей к занятиям картинки мира, во-вторых, с отсутствием целостной методики занятий.
(Популярная сейчас концепция прокрастинации не является предметом рассмотрения. Прокрастина́ция – в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам).


Почему я не занимаюсь йогой?


Ой, спросите что-нибудь полегче, что даже лодырям известно.
Из мультфильма "В стране невыученных уроков".

1. Нет правильной картины мира.
К сожалению, в настоящее время, из тех миллионов людей, которые занимаются (или думают, что они занимаются) йогой, только меньшая часть пытается сформировать у себя целостное понимание, зачем это нужно не только в плане здоровья или моды, а в онтологическом смысле. Йога, как практическое учение о жизни, не только обрела массовость, но и упростилась (или профанировалась) до обычных физкультурных занятий. Ну а раз цели занятий, вроде бы понятны и не значительны, то от того, будут ли занятия пропущены или нет – якобы ничего не изменится (хочу – иду на тренировку, хочу – не иду, мое тело – мое дело. Пропущу раз, другой – ничего же не изменится).

В то же время, если бы каждое занятие воспринималось как приобщение к чему-то Великому, то его пропуск был бы нарушением Мировой гармонии. Но этого, к сожалению, нету.

В качестве рекомендации, тем людям, которые просто «ходят на йогу», можно посоветовать ознакомиться с соответствующими философскими концепциями систем йоги, санкхья, кашмирского шиваизма и т.д.

2. Отсутствие правильной методики.
При правильной методике занятий, правильном построении комплекса йоги, наличии в программе медитативных техник, практик развивающих энергетику человека и других подобных, через достаточно короткий промежуток времени, занимающийся осознает отличие своего обычного, «как у всех» состояния, от состояния «при регулярных занятиях». В результате, отсутствие практики воспринимается как дискомфорт, которого лучше избежать. Отличие настолько очевидно, что любые сомнения отпадают и любые, ранее имевшиеся отговорки, теряют свою значимость.

В качестве примера, возьмем… чистку зубов. Обычный человек, у которого есть такая позитивная привычка, без чистки будет чувствовать дискомфорт. В то же время, некий средневековый житель, может прожить без этого всю жизнь. Думаю, что вопрос, у кого из них подход к себе более гармоничен – не возникает.

Под «регулярными занятиями» мы понимаем комплексную, цельную программу, сочетающую как медитативные практики, так и практики с телом. Разумеется, данное разделение достаточно условно, так как при правильном выполнении асан, медитативные состояния являются нормально необходимыми и сопровождающими. В тоже время, следует понимать, что только медитация в общераспространенном формате, тоже не является полноценной практикой. Тут мы подразумеваем различные популярные сейчас «медитативные» приложения, вроде очередных десяти минут релакса под звуки птичек, которые, могут восприниматься только как предмедитативная подготовительная фаза.


Отмазки от занятий йогой


Мы составили подборку наиболее часто встречающихся отговорок («отмазок»), которыми пользуются занимающиеся, чтобы оправдать свою бездеятельность.

Почти все из них мало чем обоснованы и не являются объективными причинами для пропуска занятий или для того, чтобы вообще не начинать заниматься. Возможно, вы увидите в этом перечне что-то знакомое или сможете его дополнить =)
✧ Лень;
✧ Состояние здоровья (болезни/травмы);
✧ Проблемы на работе, много работы;
✧ Загруженность учёбой;
✧ Мешают соседи;
✧ Неожиданные поездки;
✧ Дни рождения, события, праздники;
✧ Надо погулять с собакой;
✧ Я недостаточно медитативен/медитативна чтобы этим заниматься;
✧ Я не гибкий/гибкая;
✧ Не могу сконцентрироваться;
✧ Нет мотивации;
✧ Мало энергии, вся уходит на основной вид деятельности;
✧ Надо следить за ребенком;
✧ Тренер не понятно объясняет;
✧ Не понимаю, как делать упражнения;
✧ Мешают другие занимающиеся;
✧ Неудобная одежда для занятий;
✧ Коврик для йоги слишком твердый/мягкий;
✧ Нет коврика для йоги;
✧ Нет пропсов;
✧ Насморк препятствует выполнению пранаям;
✧ У меня неправильный образ жизни, не время для йоги;
✧ Окружение и общество мешает придерживаться принципам Ямы и Ниямы;
✧ Боязнь духовного роста;
✧ Боязнь выхода из зоны комфорта;
✧ Страх неизвестного;
✧ Мешает переизбыток информации;
✧ Нет единомышленников;
✧ Не с кем соревноваться;
✧ Не могу найти "своего" тренера;
✧ Не нравятся некоторые упражнения;
✧ Не верю, что смогу;
✧ Боюсь частить чтобы не надоело;
✧ Непонимание со стороны близких;
✧ Психологические проблемы;
✧ Нет денег на занятия;
✧ Нет книг/интернета/информации;
✧ Мысли заняты другим;
✧ Месячные;
✧ Не знаю с чего начать;
✧ Не чувствую потребности в этом ("это не для меня");
✧ Йога – индийская философия, а я славянин, мне нужны другие учения;
✧ Боюсь стать асоциальным;
✧ Боюсь травмировать себя выполняя асаны;
✧ Переел/переела;
✧ Во время занятий по телеку новости;
✧ Не могу отказаться от тусовок и ночной жизни;
✧ Боюсь потерять часть друзей вследствие "духовного разрыва";
✧ Боюсь, что йога приведет к потери интереса к тому, что нравится;
✧ Голоден/голодна;
✧ Хочу спать;
✧ Хочу отдохнуть;
✧ Нужно готовить еду;
✧ Нужно выгулять ребенка
✧ Ребенок отвлекает;
✧ Нужно проверить соц.сети;
✧ Плохое настроение;
✧ Устану после тренировки;
✧ Лучше поделаю что-то другое, пока есть вдохновение;
✧ Нет подходящей одежды;
✧ Нужно постирать, убраться, сделать дела по дому;
✧ Лучше займусь фитнесом;
✧ Займусь-ка бьюти процедурами;
✧ Лучше позвоню кому-нибудь;
✧ Плохое освещение;
✧ Скучно;
✧ Отличная/плохая погода;
✧ Хочется посмотреть фильм/сериал;
✧ Хочется послушать музыку;
✧ Нужно срочно сбегать в магазин;
✧ Хочу в пледик, обнимашки и ничего не решать;
✧ Зачем это все, я все равно умру;
✧ Грязные ноги;
✧ На прошлом занятии сильно старался, в этот раз не пойду;
✧ Ну что я там пропущу?!
✧ Не заплатил еще за занятие;
✧ Я сильно поправился/поправилась – нужно похудеть;
✧ Холодно/жарко в зале;
✧ Опаздываю, лучше не пойду;
✧ Пойду в другой день, но не сегодня;
✧ Нужно поставить машину в гараж;
✧ Обратно возвращаться темно, страшно;
✧ Мало бензина, не доеду;
✧ Кажется ОРВИ, не пойду, чтобы никого не заразить;
✧ Был хороший день – имею право отдохнуть;
✧ Не хочу чтоб на меня смотрели;
✧ Мало места в зале, тесно;
✧ Нет возможности остаться в одиночестве;
✧ Мне это не надо я и так молодец;
✧ Если позанимаюсь ничего другого не успею.


Безусловно, данный перечень не является исчерпывающим. Ухищрения Эго, которое опасается собственного растворения при проявлении Пуруши – безграничны и разнообразны. Поэтому те, кто и дальше боится идти по пути к пониманию своей истинной сущности, могут выдумывать очередную отговорку. Остальные же могут пойти и начать заниматься, например, здесь.

 Йога в Ментальном Парке

— А там есть трудности?
— Ещё какие!
— А опасности?
— Сколько угодно!
Из мультфильма "В стране невыученных уроков".
Йога