Аллея Разума – блог

Техника чтения в йоге — Нипатха Крия

Думаете, причем вообще чтение книг к йоге?! Сейчас объясним :)

Нипатха (nipatha) в переводе с санскрита — зачитывание, оглашение.
Крия – действие (речь о движение особой энергии в организме человека). 

Нипатха Крия — развитие разума и сознания с помощью чтения.


Техника Нипатха Крии


Прежде чем приступить к Нипатха Крие подумайте, вы действительно хотите читать? Какую книгу? Почему именно эту? Зачем это вам? Разве нет других дел? И только если у вас есть ответы на эти вопросы, тогда приступайте к чтению.

  1. Выбор книги. Определите 1 любую книгу для осмысленного чтения. Планируйте, что вам нужно будет прочесть ее от начала до конца (можно не за один раз), не отвлекаясь на другие книги. 
  2. Подготовка. Определите за сколько дней подряд вы прочтете книгу. Подготовьте закладки, карандаш, бумажный или электронный блокнот для выписывания интересных мыслей. Найдите светлое, проветриваемое, тихое помещение. Уберите все гаджеты.
  3. Чтение. Не читайте предисловие или информацию про автора. Сразу приступайте к основной части. Когда вам понравится какая-то мысль, отметьте ее карандашом или оставьте закладку.
  4. Отдых. Если почувствуете, что устали и теряете смысл, отложите книгу, встаньте, закройте глаза, сделайте 5 спокойных вдохов и выдохов. Подумайте, что полезного вы уже узнали. Попробуйте предугадать развитие сюжета. Когда отдохнете, продолжайте чтение. ➤ Курс Йога для Глаз
  5. Перерыв. Если за 1 день не успеваете прочесть книгу. Сделайте паузу и продолжайте завтра. На следующий день закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Восстановите смысл.
  6. Завершение. Проанализируйте, что вы узнали. Прочтите предисловие. Еще раз прочтите отмеченные моменты. Выпишите интересные мысли (которые, кстати, можно использовать в своих социальных сетях или в жизни:) Постарайтесь их запомнить.

Ответьте письменно на вопросы:
  • Каким образом к вам попала книга?
  • Рекомендована ли она к прочтению для других?
  • Какое время прочтения?
  • Какая направленность и отрасль знаний?
  • Какую почерпнули интересную информацию из книги?
  • Как будете использовать эту информацию в будущем?
  • Автор, издание, издательство, год издательства, сколько страниц, какой тираж).

Информация об этой технике взята из книги С.Н. Громова — 108 дней, практикя йогу.

Нипатха Крия — это не то расслабляющее чтение, которое просто чтобы отвлечься и после которого вся информация о прочитанном улетучивается из головы. Это конкретная техника развития разума и сознания. Да, оно сложнее привычного, зато Нипатха Крия дает свои результаты. 

Когда будете готовы попробовать эту технику, выбирайте книгу из Библиотеки Ментального Парка, или из любого другого места и приступайте!

Библиотека Ментального Парка 

Приятного чтения!
Йога