Медитация с Даятой №8

Добро пожаловать в Сад Медитации — место, куда нельзя попасть физически, но в котором, с помощью картин Даят ты можешь научиться управлять своим ментальным состоянием.



Открой картину на большом экране.

Найди тихое место. Отключи лишние гаджеты. Сядь так, чтобы спина была ровная, можно облокотиться на стул.

Полностью рассмотри картину. Выбери часть изображения или цвет, который привлекает больше, чем остальные.

Смотри на него. Не отводи взгляд от картины. Если нужно — моргай. Дыши спокойно, медленно. Постарайся ни о чем не думать. Созерцай Даяту от 5 минут.

Медитация с картиной Даятой №8

Нажмите на изображение и откройте его на полный экран.

Успехов!